Qual das atividades abaixo NÃO é considerada um exercício aeróbico?
(A) -
Corrida
(B) -
Musculação
(C) -
Natação
(D) -
Ciclismo
(E) -
Dança
Dica
- Encontre uma atividade que você goste e que seja sustentável a longo prazo.
- Estabeleça metas realistas e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios.
- Inclua exercícios aeróbicos na maioria dos dias da semana.
- Consulte um profissional de saúde antes de iniciar um novo programa de exercícios.
Explicação
Exercícios aeróbicos são atividades físicas que aumentam a frequência cardíaca e a respiração, promovendo a resistência cardiovascular. Exercícios de musculação, por outro lado, visam fortalecer os músculos e aumentar a massa muscular, geralmente não levando a um aumento significativo da frequência cardíaca ou da respiração.
Análise das alternativas
As demais alternativas são exemplos de exercícios aeróbicos:
- (A): Corrida: atividade que aumenta a frequência cardíaca e a respiração.
- (B): Musculação: NÃO é considerado um exercício aeróbico.
- (C): Natação: atividade que aumenta a frequência cardíaca e a respiração.
- (D): Ciclismo: atividade que aumenta a frequência cardíaca e a respiração.
- (E): Dança: atividade que pode aumentar a frequência cardíaca e a respiração.
Conclusão
Compreender a diferença entre exercícios aeróbicos e exercícios de musculação é importante para planejar um programa de condicionamento físico completo e eficaz. Exercícios aeróbicos são fundamentais para a saúde cardiovascular, enquanto exercícios de musculação são importantes para o fortalecimento e o condicionamento muscular.