Qual das alternativas abaixo é um tipo de exercício aeróbico?
(A) -
agachamento
(B) -
flexão
(C) -
abdominal
(D) -
corrida estacionária
(E) -
flexão de braço
Dica
- encontre atividades aeróbicas que sejam divertidas e agradáveis de realizar.
- inclua exercícios aeróbicos em sua rotina diária, mesmo que seja por um curto período.
- aumente gradualmente a duração e a intensidade dos exercícios aeróbicos ao longo do tempo.
- pratique exercícios aeróbicos com amigos ou familiares para torná-los mais sociais e agradáveis.
Explicação
Exercícios aeróbicos são aqueles que aumentam a frequência cardíaca e a respiração, como correr, nadar e pular corda. a alternativa (d), "corrida estacionária", é um exercício aeróbico porque envolve um movimento contínuo que aumenta a frequência cardíaca e a respiração.
Análise das alternativas
As demais alternativas são tipos de exercícios resistidos, que visam fortalecer músculos específicos:
- (a): agachamento
- (b): flexão
- (c): abdominal
- (e): flexão de braço
Conclusão
Os exercícios aeróbicos são importantes para a saúde cardiovascular e podem ser praticados por pessoas de todas as idades e habilidades. conhecer os diferentes tipos de exercícios aeróbicos pode ajudar os alunos a escolher atividades que sejam agradáveis e benéficas para sua saúde.