Qual dos seguintes exercícios **não** é considerado um exercício básico de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
flexões de braço
(B) -
agachamentos
(C) -
corrida
(D) -
abdominais
(E) -
polichinelos
Dica
- comece com um número pequeno de repetições e séries.
- aumente gradualmente a intensidade e duração dos exercícios conforme você fica mais forte.
- ouça seu corpo e descanse quando necessário.
- se você tiver alguma condição de saúde subjacente, consulte um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Explicação
Os exercícios básicos de ginástica de condicionamento físico são aqueles que envolvem movimentos compostos que trabalham vários grupos musculares simultaneamente. corrida, por outro lado, é um exercício cardiovascular que envolve principalmente os músculos das pernas.
Análise das alternativas
- (a): flexões de braço: exercício composto que trabalha peito, tríceps e ombros.
- (b): agachamentos: exercício composto que trabalha quadríceps, glúteos e panturrilhas.
- (c): corrida: exercício cardiovascular que trabalha principalmente as pernas.
- (d): abdominais: exercício composto que trabalha os músculos abdominais.
- (e): polichinelos: exercício composto que trabalha pernas, braços, ombros e peito.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é uma modalidade valiosa para melhorar a saúde e o bem-estar. praticar exercícios básicos como flexões de braço, agachamentos, abdominais e polichinelos regularmente pode ajudar a fortalecer músculos, melhorar a resistência cardiovascular e promover a coordenação motora.