Qual dos seguintes exercícios **não** é considerado um exercício básico de ginástica de condicionamento físico?

• comece gradualmente, com poucas repetições e sets.
• concentre-se na execução correta dos exercícios para evitar lesões.
• inclua uma variedade de exercícios para trabalhar diferentes grupos musculares.
• aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios conforme você fica mais forte.

A ginástica de condicionamento físico é caracterizada por exercícios que visam desenvolver a força, a resistência e a flexibilidade. embora a corrida possa contribuir para o condicionamento físico, ela não é considerada um exercício básico dessa modalidade porque não envolve movimentos específicos de ginástica.

As demais alternativas são exercícios básicos de ginástica de condicionamento físico:

• (a): flexões de braço: exercício que fortalece os músculos do peito, tríceps e ombros.
• (c): agachamentos: exercício que fortalece os músculos das pernas e glúteos.
• (d): abdominais: exercício que fortalece os músculos do abdômen.
• (e): polichinelos: exercício que combina força e coordenação, trabalhando vários grupos musculares.

É importante diferenciar os exercícios de ginástica de condicionamento físico de outras atividades físicas, como a corrida, que também contribuem para o bem-estar físico. compreender os exercícios básicos dessa modalidade é essencial para a prática segura e eficaz.