Qual dos seguintes exercícios não é comumente incluído em um circuito de ginástica de condicionamento físico?

• inclua exercícios que visem diferentes grupos musculares e componentes da aptidão física.
• varie a intensidade e duração dos exercícios para manter o desafio.
• forneça instruções claras e demonstrações para garantir a execução correta dos exercícios.
• incentive os alunos a trabalhar em seu próprio ritmo e respeitar seus limites.

Um circuito de ginástica de condicionamento físico é tipicamente composto por exercícios que visam melhorar a força, resistência, flexibilidade ou coordenação. a corrida leve é um exercício cardiovascular que é mais adequado para sessões de treinamento separadas.

As demais alternativas são exercícios comumente incluídos em um circuito de ginástica de condicionamento físico:

• (a): flexões de braço: fortalecem os músculos dos braços, ombros e peito.
• (b): agachamentos: fortalecem os músculos das pernas e quadris.
• (d): pranchas: fortalecem os músculos do core e melhoram a estabilidade.
• (e): saltos verticais: melhoram a potência das pernas e a coordenação.

Ao selecionar exercícios para um circuito de ginástica de condicionamento físico, é importante considerar a variedade e o equilíbrio, incluindo exercícios que atendam a diferentes componentes da aptidão física. atividades cardiovasculares, como corrida leve, são melhor incorporadas em sessões de treinamento separadas.