Qual dos seguintes exercícios é um exemplo de ginástica de condicionamento físico para a flexibilidade?

• Alongue-se regularmente, pelo menos 2 a 3 vezes por semana.
• Segure cada alongamento por pelo menos 30 segundos.
• Não force o alongamento até sentir dor.
• Alongue-se antes e depois dos exercícios físicos.

Alongamento é um tipo de exercício que visa aumentar a flexibilidade muscular e melhorar a amplitude de movimento das articulações. É um componente importante da ginástica de condicionamento físico, pois ajuda a prevenir lesões e melhora o desempenho em outras atividades físicas.

As demais alternativas não são exemplos de exercícios de ginástica de condicionamento físico para a flexibilidade:

• (A) Corrida: é um exercício cardiovascular que melhora a resistência cardiorrespiratória.
• (B) Flexão de braço: é um exercício de força que trabalha os músculos do peito, tríceps e ombros.
• (C) Abdominal: é um exercício de força que trabalha os músculos do abdômen.
• (E) Polichinelo: é um exercício aeróbico que melhora a resistência cardiorrespiratória e a coordenação motora.

A ginástica de condicionamento físico é uma modalidade de atividade física que inclui exercícios para desenvolver diferentes capacidades físicas, como força, resistência, flexibilidade e coordenação. A prática regular de exercícios de ginástica de condicionamento físico pode melhorar a saúde e o bem-estar geral, além de prevenir lesões e melhorar o desempenho em outras atividades físicas.