Qual das seguintes opções não é um fator que pode prejudicar a saúde mental?
(A) -
estresse
(B) -
sono insuficiente
(C) -
nutrição inadequada
(D) -
estabilidade financeira
(E) -
relações interpessoais saudáveis
Dica
- gerencie o estresse por meio de técnicas como exercícios, meditação ou ioga.
- durma de 7 a 9 horas por noite para permitir que o cérebro se recupere e se restaure.
- mantenha uma dieta saudável e equilibrada para fornecer ao cérebro os nutrientes necessários.
- cultive relacionamentos saudáveis e busque apoio quando necessário.
- pratique a autocompaixão e o autocuidado para nutrir sua saúde mental.
Explicação
Estabilidade financeira, embora importante para o bem-estar geral, não está diretamente relacionada à saúde mental. os outros fatores listados (estresse, sono insuficiente, nutrição inadequada e relações interpessoais saudáveis) são conhecidos por afetar negativamente a saúde mental.
Análise das alternativas
- (a): o estresse é um fator de risco conhecido para problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão.
- (b): o sono insuficiente pode perturbar o equilíbrio químico do cérebro e aumentar o risco de transtornos de humor.
- (c): a nutrição inadequada pode levar a deficiências que afetam a função cerebral e a saúde mental.
- (d): a estabilidade financeira não está relacionada diretamente à saúde mental.
- (e): relações interpessoais saudáveis são protetoras da saúde mental e podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar emocional.
Conclusão
É crucial estar ciente dos fatores que podem prejudicar a saúde mental e tomar medidas para gerenciá-los efetivamente. estresse, sono insuficiente, nutrição inadequada e relações interpessoais prejudiciais são áreas-chave a serem abordadas para promover a saúde mental e o bem-estar.