Qual das seguintes atividades apresentadas na aula de lutas pode ser realizada com segurança em casa sem a presença de um instrutor?
(A) -
praticar técnicas de queda de judô
(B) -
executar chutes altos de caratê
(C) -
tentar movimentos acrobáticos de capoeira
(D) -
realizar exercícios de aquecimento e alongamento
(E) -
treinar golpes de luta livre
Dica
- sempre comece com um aquecimento e alongamento adequados.
- pratique em uma área segura e com espaço suficiente.
- use equipamentos de proteção, como luvas e capacete.
- evite movimentos perigosos e chutes altos.
- se sentir qualquer dor ou desconforto, pare imediatamente e consulte um médico.
- nunca pratique sozinho.
Explicação
A alternativa (d) "realizar exercícios de aquecimento e alongamento" é a única atividade que pode ser realizada com segurança em casa sem a presença de um instrutor.
Análise das alternativas
- (a) praticar técnicas de queda de judô requer um parceiro e orientação adequada para evitar lesões.
- (b) executar chutes altos de caratê pode causar danos se não for realizado corretamente.
- (c) tentar movimentos acrobáticos de capoeira é arriscado e requer treinamento especializado.
- (d) realizar exercícios de aquecimento e alongamento é uma atividade segura e benéfica que pode ser feita em casa.
- (e) treinar golpes de luta livre é perigoso e requer a supervisão de um instrutor qualificado.
Conclusão
É importante seguir as instruções de segurança e consultar um instrutor qualificado antes de praticar qualquer tipo de luta em casa. atividades como alongamento e aquecimento podem ser realizadas com segurança individualmente.