Qual dos exercícios abaixo desenvolve principalmente a capacidade física de força?

• Inclua exercícios de fortalecimento muscular em sua rotina de exercícios.
• Use pesos adequados ao seu nível de força e aumente gradualmente a carga.
• Concentre-se na execução correta dos exercícios para evitar lesões.
• Descanse adequadamente entre as séries e os exercícios.
• Alimente-se bem para fornecer energia e nutrientes necessários para o fortalecimento muscular.

O levantamento de peso é um exercício de resistência que envolve a contração muscular para levantar um peso externo. Esse tipo de exercício ajuda a fortalecer os músculos e aumentar a potência muscular, o que é essencial para a realização de várias atividades físicas.

As demais alternativas não focam diretamente no desenvolvimento da força:

• (A): Corrida de longa distância desenvolve principalmente a resistência cardiovascular.
• (B): Alongamento para aumentar a flexibilidade desenvolve principalmente a flexibilidade.
• (C): Abdominais para fortalecer o core desenvolve principalmente a força do core.
• (D): Dança para melhorar a coordenação motora desenvolve principalmente a coordenação motora.

A capacidade física de força é essencial para a realização de muitas atividades físicas e tarefas cotidianas. Praticar exercícios de fortalecimento muscular regularmente ajuda a desenvolver essa capacidade e melhorar o desempenho físico geral.