Durante o circuito de habilidades motoras, qual estação é mais adequada para desenvolver o equilíbrio?
(A) -
Estação de corrida rápida.
(B) -
Estação de saltos em altura.
(C) -
Estação de alongamentos.
(D) -
Estação de parada de emergência.
(E) -
Estação de equilíbrio em uma perna.
Dica
- Pratique exercícios que desafiem o equilíbrio, como ficar em uma perna, caminhar sobre uma linha reta ou andar de bicicleta.
- Fortaleça os músculos do core, que são importantes para a estabilidade corporal.
- Melhore a propriocepção, que é a capacidade do corpo de perceber sua posição no espaço.
- Faça exercícios de alongamento regularmente para manter os músculos flexíveis e reduzir o risco de lesões.
Explicação
A estação de equilíbrio em uma perna desafia os alunos a manterem o equilíbrio enquanto estão apoiados em uma única perna. Este exercício trabalha diretamente o equilíbrio estático, que é a capacidade de manter uma posição estável sem cair.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são tão adequadas para o desenvolvimento do equilíbrio:
- (A): A estação de corrida rápida não é específica para o desenvolvimento do equilíbrio.
- (B): A estação de saltos em altura não é específica para o desenvolvimento do equilíbrio.
- (C): A estação de alongamentos não é específica para o desenvolvimento do equilíbrio.
- (D): A estação de parada de emergência não é específica para o desenvolvimento do equilíbrio.
Conclusão
O equilíbrio é uma habilidade motora fundamental para a realização de diversas atividades físicas e cotidianas. Praticar exercícios que desafiam o equilíbrio ajuda a melhorar a estabilidade corporal e a prevenir quedas.