Qual exercício da ginástica geral ajuda a melhorar a flexibilidade do corpo?
(A) -
Alongamento
(B) -
Aquecimento
(C) -
Equilíbrio
(D) -
Coordenação motora
(E) -
Resistência
Explicação
O alongamento é um exercício essencial na ginástica geral para melhorar a flexibilidade do corpo. Ele consiste em esticar os músculos e ligamentos para aumentar a amplitude de movimento das articulações.
Análise das alternativas
- (B) Aquecimento: O aquecimento é importante para preparar o corpo para a atividade física, mas não é específico para melhorar a flexibilidade.
- (C) Equilíbrio: O equilíbrio é uma habilidade importante na ginástica geral, mas não está diretamente relacionado à flexibilidade.
- (D) Coordenação motora: A coordenação motora é importante para realizar movimentos precisos e fluidos, mas não está diretamente relacionada à flexibilidade.
- (E) Resistência: A resistência é a capacidade de realizar esforços físicos por um longo período de tempo, e não tem relação com a flexibilidade.
Conclusão
A flexibilidade é uma qualidade física importante para a saúde e o bem-estar, e o alongamento é um exercício essencial para melhorá-la. Praticar alongamento regularmente pode ajudar a prevenir lesões, melhorar a postura e aumentar a amplitude de movimento das articulações.