Qual dos movimentos a seguir é um apoio invertido?

• comece deitado de costas com os joelhos flexionados e os pés apoiados no chão.
• levante os quadris em direção ao teto, apoiando-se nas mãos e nos pés.
• mantenha as costas retas e os ombros relaxados.
• segure a posição por alguns segundos e depois abaixe lentamente as costas de volta ao chão.

Um apoio invertido é uma posição em que o corpo é sustentado por uma ou mais partes do corpo acima da cabeça. na ponte, o corpo é apoiado pelas mãos e pelos pés, com as costas voltadas para cima.

• (a) salto mortal: não é um apoio invertido, pois o corpo não é sustentado por nenhuma parte acima da cabeça.
• (b) pirueta: não é um apoio invertido, pois o corpo é sustentado pelos pés e não por nenhuma parte acima da cabeça.
• (c) ponte: correto. o corpo é sustentado pelas mãos e pelos pés, com as costas voltadas para cima.
• (d) roda: não é um apoio invertido, pois o corpo é sustentado pelas mãos e pelos pés, mas não acima da cabeça.
• (e) cambalhota: não é um apoio invertido, pois o corpo é sustentado pelas mãos e pela cabeça, mas não acima da cabeça.

Os apoios invertidos são movimentos desafiadores que requerem força e flexibilidade. eles podem ser encontrados em vários esportes e atividades, incluindo ginástica, yoga e dança.