Qual dos seguintes não é um benefício da prática regular de exercícios físicos?
(A) -
melhora da saúde cardiovascular
(B) -
fortalecimento dos ossos e músculos
(C) -
redução do estresse e ansiedade
(D) -
aumento do risco de lesões
(E) -
melhora da qualidade do sono
Explicação
A prática regular de exercícios físicos traz inúmeros benefícios para a saúde, incluindo:
- melhora da saúde cardiovascular
- fortalecimento dos ossos e músculos
- redução do estresse e ansiedade
- melhora da qualidade do sono
por outro lado, o aumento do risco de lesões é uma consequência potencial da prática inadequada ou excessiva de exercícios físicos. no entanto, com a orientação adequada e a prática segura, os benefícios dos exercícios físicos superam em muito os riscos de lesões.
Análise das alternativas
- (a): a prática regular de exercícios físicos melhora a saúde cardiovascular ao fortalecer o coração e os vasos sanguíneos.
- (b): os exercícios físicos ajudam a fortalecer os ossos e músculos, aumentando a massa muscular e a densidade óssea.
- (c): a prática regular de exercícios físicos libera endorfinas, que têm efeitos calmantes e reduzem os níveis de estresse e ansiedade.
- (d): aumento do risco de lesões não é um benefício da prática regular de exercícios físicos.
- (e): os exercícios físicos melhoram a qualidade do sono ao promover o relaxamento e reduzir o estresse.
Conclusão
A prática regular de exercícios físicos é essencial para uma vida saudável e ativa. os seus inúmeros benefícios superam em muito os potenciais riscos de lesões, que podem ser minimizados com a orientação adequada e a prática segura.