Qual das seguintes capacidades físicas é mais importante para realizar saltos na ginástica?
(A) -
força
(B) -
flexibilidade
(C) -
velocidade
(D) -
resistência
(E) -
coordenação
Dica
- incluir exercícios de fortalecimento das pernas, como agachamentos, lunges e panturrilhas.
- praticar diferentes tipos de saltos, como saltos verticais, saltos horizontais e saltos com impulsão.
- usar pesos ou faixas de resistência para aumentar a resistência ao salto.
Explicação
A força é a capacidade física mais importante para realizar saltos na ginástica. os saltos requerem que os músculos das pernas e dos pés gerem força suficiente para impulsionar o corpo para cima.
Análise das alternativas
As outras alternativas são menos importantes para os saltos na ginástica:
- (b) flexibilidade: é importante para certos elementos da ginástica, mas não é tão crucial para os saltos.
- (c) velocidade: é importante para alguns tipos de saltos, mas não tanto quanto a força.
- (d) resistência: é mais importante para atividades de longa duração, não para saltos.
- (e) coordenação: é importante para todos os elementos da ginástica, mas não é a capacidade física mais importante para os saltos.
Conclusão
A força é essencial para realizar saltos na ginástica. os alunos precisam desenvolver força nas pernas e nos pés para executar saltos bem-sucedidos.