Qual das seguintes atividades corporais envolve principalmente o elemento básico da ginástica "equilíbrio"?

• pratique exercícios que exijam que você mantenha uma postura ereta, como a prancha.
• experimente ficar em equilíbrio em uma perna ou em objetos instáveis, como almofadas ou bolas de equilíbrio.
• inclua exercícios de ioga ou pilates em sua rotina para fortalecer os músculos que auxiliam no equilíbrio.
• quebre o medo de cair, pois ele pode impedir o desenvolvimento do equilíbrio.

O equilíbrio é uma capacidade física fundamental na ginástica e está presente em vários movimentos e posturas. na ioga, o equilíbrio é constantemente desafiado e desenvolvido por meio de posições que exigem que o praticante mantenha o controle e a estabilidade do corpo.

As demais alternativas não envolvem o equilíbrio como elemento principal:

• (a) corrida: envolve principalmente resistência cardiovascular.
• (b) natação: envolve principalmente flutuação e propulsão.
• (c) ciclismo: envolve principalmente coordenação motora e equilíbrio dinâmico.
• (d) ioga: envolve principalmente equilíbrio, flexibilidade e concentração.
• (e) futebol: envolve principalmente habilidades como chute, passe e controle de bola.

O equilíbrio é uma capacidade física essencial para a prática da ginástica e é desenvolvido por meio de atividades como a ioga, que enfatiza o controle do corpo e a manutenção de posições estáveis.