Qual das opções abaixo é considerada uma capacidade física importante para a realização de saltos na ginástica?
(A) -
força
(B) -
agilidade
(C) -
velocidade
(D) -
flexibilidade
(E) -
resistência
Dica
- incluir exercícios de força no treinamento, como agachamentos, flexões e levantamento de peso.
- focar em exercícios que trabalhem vários grupos musculares simultaneamente.
- garantir uma alimentação adequada que forneça calorias e proteínas suficientes.
- descansar adequadamente para permitir que os músculos se recuperem.
Explicação
A força é a capacidade física que permite aos ginastas impulsionarem seus corpos para cima e para frente ao realizar saltos. sem força suficiente, os ginastas não conseguem gerar a potência necessária para saltar com altura e distância adequadas.
Análise das alternativas
As outras alternativas são importantes para outras habilidades na ginástica, mas não são tão essenciais para os saltos:
- (b) agilidade: importante para mudanças rápidas de direção e equilíbrio.
- (c) velocidade: importante para corridas e movimentos explosivos.
- (d) flexibilidade: importante para movimentos amplos e posturas desafiadoras.
- (e) resistência: importante para atividades prolongadas, como corridas de longa distância.
Conclusão
A força é uma capacidade física fundamental para os saltos na ginástica, pois permite que os ginastas gerem a potência necessária para impulsionar seus corpos para cima e para frente.