Qual das seguintes atividades desenvolve principalmente a capacidade física de velocidade?
(A) -
Corrida de resistência
(B) -
Arremesso de peso
(C) -
Alongamento
(D) -
Corrida de 100 metros
(E) -
Pular corda
Dica
- Realize exercícios de corrida de curta distância (até 100 metros) em alta intensidade.
- Pratique exercícios de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT).
- Fortaleça os músculos das pernas e do core.
- Melhore sua técnica de corrida.
- Descanse adequadamente entre os treinos.
Explicação
A corrida de 100 metros é uma prova de velocidade, na qual os atletas precisam percorrer a distância de 100 metros no menor tempo possível. Essa atividade exige explosão muscular, coordenação motora e técnica adequada.
Análise das alternativas
Nas demais alternativas, a capacidade física de velocidade não é o foco principal:
- (A): Corrida de resistência: essa atividade desenvolve principalmente a resistência cardiovascular.
- (B): Arremesso de peso: essa atividade desenvolve principalmente a força muscular.
- (C): Alongamento: essa atividade desenvolve principalmente a flexibilidade.
- (E): Pular corda: essa atividade desenvolve principalmente a coordenação motora e a resistência muscular.
Conclusão
A velocidade é uma capacidade física importante para diversas modalidades esportivas e atividades físicas. Praticar exercícios que desenvolvam a velocidade pode melhorar o desempenho físico e a agilidade.