Qual das seguintes atividades da ginástica geral enfatiza principalmente o desenvolvimento da flexibilidade?

• pratique alongamentos regularmente, mesmo por curtos períodos.
• mantenha cada alongamento por 15 a 30 segundos.
• evite alongar-se até sentir dor.
• beba bastante água para manter os músculos hidratados.
• alongue-se antes e depois dos exercícios para evitar lesões.

Os alongamentos são atividades que visam aumentar a amplitude de movimento e a elasticidade dos músculos e articulações. eles são essenciais para manter a flexibilidade do corpo e podem ser praticados de forma estática (mantendo uma posição por um determinado tempo) ou dinâmica (realizando movimentos controlados).

As demais alternativas envolvem diferentes habilidades motoras e capacidades físicas:

• (a): acrobacias: envolvem habilidades como coordenação, equilíbrio e força.
• (b): saltos: envolvem habilidades como impulsão, aterrissagem e coordenação.
• (d): exploração corporal: envolve habilidades expressivas e criativas.
• (e): jogos e atividades lúdicas: envolvem diversas habilidades motoras e capacidades físicas, dependendo da atividade específica.

A flexibilidade é uma capacidade física importante para a saúde e o bem-estar geral. a prática regular de alongamentos pode ajudar a melhorar a postura, reduzir o risco de lesões e promover uma sensação de relaxamento.