Qual das atividades descritas no plano de aula trabalha principalmente a capacidade física de flexibilidade?
(A) -
acrobacias: rolamentos, cambalhotas e paradas de mão.
(B) -
saltos: saltos simples, saltos com corrida e saltos com impulso.
(C) -
alongamentos: alongamentos estáticos e dinâmicos de diferentes partes do corpo.
(D) -
exploração corporal: utilização de lenços para expressão corporal e movimentos simbólicos.
(E) -
jogos e atividades lúdicas: corrida de revezamento e dança das cadeiras.
Dica
- alongue-se regularmente, pelo menos algumas vezes por semana.
- segure cada alongamento por 15 a 30 segundos.
- não force os alongamentos até o ponto de dor.
- tenha paciência e persistência.
Explicação
Flexibilidade é a capacidade de mover as articulações através de uma ampla gama de movimentos. alongamentos estáticos e dinâmicos são exercícios específicos que ajudam a melhorar a flexibilidade, alongando os músculos e aumentando a amplitude de movimento das articulações.
Análise das alternativas
As demais alternativas trabalham outras capacidades físicas:
- (a): acrobacias trabalham principalmente coordenação e equilíbrio.
- (b): saltos trabalham principalmente força muscular e agilidade.
- (d): exploração corporal trabalha principalmente coordenação e expressão corporal.
- (e): jogos e atividades lúdicas trabalham principalmente várias capacidades físicas, incluindo força muscular, agilidade e resistência.
Conclusão
A flexibilidade é uma capacidade física importante para diversas atividades, incluindo esportes, dança e atividades da vida diária. incorporar exercícios de alongamento na rotina regular de exercícios pode ajudar a melhorar a flexibilidade e prevenir lesões.