Qual das atividades abaixo trabalha principalmente a capacidade física de flexibilidade?

• alongue-se regularmente por pelo menos 10 minutos por dia.
• mantenha cada alongamento por 30 segundos a 1 minuto.
• respire profundamente enquanto se alonga.
• não force nenhum alongamento.
• alongue-se após o exercício ou um banho quente, quando os músculos estão mais quentes e flexíveis.

flexibilidade é a habilidade do corpo de se mover através de uma amplitude completa de movimentos sem lesões. alongamentos estáticos são exercícios que envolvem manter uma posição por um período prolongado para aumentar a amplitude de movimento de uma articulação ou músculo específico.

As demais alternativas trabalham outras capacidades físicas:

• (a) corrida de resistência: trabalha resistência.
• (b) levantamento de peso: trabalha força.
• (d) drible de bola: trabalha coordenação motora.
• (e) saltos verticais: trabalham força explosiva.

A flexibilidade é uma capacidade física importante que contribui para um corpo saudável e movimento eficiente. o alongamento estático é uma maneira segura e eficaz de melhorar a flexibilidade.