Qual das atividades abaixo desenvolve principalmente a capacidade física de flexiblidade?
(A) -
Corrida de 100 metros;
(B) -
Salto em distância;
(C) -
Flexão de braços;
(D) -
Alongamento muscular;
(E) -
Arremesso de peso.
Dica
- Alongue-se regularmente, antes e depois dos exercícios físicos.
- Pratique exercícios específicos para alongamento muscular, como ioga, Pilates e ginástica laboral.
- Mantenha uma postura correta ao longo do dia para evitar encurtamentos musculares.
- Evite ficar longos períodos sentado ou em pé sem se movimentar.
- Beba bastante água para manter os músculos hidratados e flexíveis.
Explicação
O alongamento muscular é uma atividade que visa aumentar a amplitude dos movimentos articulares e a elasticidade dos músculos, melhorando assim a flexiblidade do corpo. As demais alternativas desenvolvem outras capacidades físicas, como força, velocidade e coordenação motora.
Análise das alternativas
- (A) Corrida de 100 metros: desenvolve principalmente a velocidade.
- (B) Salto em distância: desenvolve principalmente a força e a coordenação motora.
- (C) Flexão de braços: desenvolve principalmente a força.
- (D) Alongamento muscular: desenvolve principalmente a flexiblidade.
- (E) Arremesso de peso: desenvolve principalmente a força.
Conclusão
A flexiblidade é uma capacidade física fundamental para a saúde e o bem-estar, pois ajuda a prevenir lesões, melhora a postura e aumenta a mobilidade articular. É importante praticar atividades que desenvolvam essa capacidade regularmente.