Em qual das atividades listadas abaixo a capacidade física de "velocidade" é mais trabalhada?
(A) -
alongamento
(B) -
flexões de braço
(C) -
corrida de velocidade
(D) -
equilíbrio sobre uma perna
(E) -
salto em altura
Dica
- inclua exercícios de corrida de velocidade em seus treinos.
- utilize exercícios pliométricos, como saltos e agachamentos, para melhorar a potência muscular.
- pratique exercícios que desafiem sua velocidade de reação.
- mantenha uma boa alimentação e hidratação para apoiar a recuperação muscular.
Explicação
A velocidade é a capacidade de realizar movimentos rapidamente. a corrida de velocidade é uma atividade que exige que os alunos se movam o mais rápido possível, desenvolvendo assim sua capacidade de velocidade.
Análise das alternativas
- (a): alongamento não trabalha diretamente a velocidade.
- (b): flexões de braço trabalham principalmente a força muscular.
- (c): corrida de velocidade trabalha diretamente a velocidade.
- (d): equilíbrio sobre uma perna trabalha o equilíbrio, não a velocidade.
- (e): salto em altura trabalha a força explosiva, não a velocidade.
Conclusão
A velocidade é uma capacidade física importante para diversas atividades cotidianas e esportivas. é essencial incentivar os alunos a praticarem exercícios que desenvolvam sua capacidade de velocidade.