Qual dos elementos básicos da ginástica geral é mais importante para a prevenção de lesões?

• Alongue-se lentamente e gradualmente.
• Não force o alongamento.
• Mantenha cada alongamento por pelo menos 30 segundos.
• Respire profundamente durante os alongamentos.
• Alongue-se regularmente, pelo menos 3 vezes por semana.

Os alongamentos são a parte mais importante da ginástica geral para a prevenção de lesões. Eles ajudam a aumentar a flexibilidade do corpo, o que reduz o risco de lesões musculares e articulares.

• (A): Os alongamentos são essenciais para a prevenção de lesões.
• (B): Os exercícios de equilíbrio também são importantes, mas não tanto quanto os alongamentos.
• (C): Os exercícios de coordenação também são importantes, mas não tanto quanto os alongamentos.
• (D): A flexibilidade é importante, mas não tanto quanto os alongamentos.
• (E): A força é importante, mas não tanto quanto os alongamentos.

Os alongamentos são uma parte fundamental da ginástica geral e ajudam a prevenir lesões. É importante que os alunos realizem alongamentos antes e depois de cada atividade física.