Em qual dos movimentos abaixo o equilíbrio é mais importante?

• Pratique atividades físicas que exijam equilíbrio, como ginástica, ioga, capoeira ou slackline.
• Faça exercícios específicos para fortalecer os músculos do core, que são responsáveis pela estabilidade do corpo.
• Use superfícies instáveis para praticar exercícios, como almofadas, bolas ou discos de equilíbrio.
• Fique em pé sobre uma perna por alguns minutos todos os dias.

A ginástica artística é um esporte que combina força, flexibilidade, coordenação e equilíbrio. Os atletas precisam manter o equilíbrio em diversas posições e movimentos, como nas barras assimétricas, nas argolas e na trave.

Nas demais alternativas, o equilíbrio não é tão essencial para o bom desempenho:

• (A): Na corrida, o foco está na velocidade e na resistência.
• (B): No salto em distância, o foco está na impulsão e na aterrissagem.
• (C): Na natação, o corpo é sustentado pela água, o que facilita o equilíbrio.
• (E): No arremesso de peso, o foco está na força e na técnica de arremesso.

O equilíbrio é uma habilidade motora fundamental para a prática de muitos esportes e atividades físicas. Desenvolver o equilíbrio desde cedo contribui para a melhora da coordenação motora e da consciência corporal.