Após a aula de ginástica geral, qual atividade NÃO faz parte do processo de relaxamento muscular e desaquecimento?

• Reserve de 5 a 10 minutos para o desaquecimento após a prática de exercícios físicos.
• Inicie o desaquecimento com uma atividade leve, como caminhada ou corrida lenta.
• Faça alongamentos estáticos para todos os principais grupos musculares.
• Pratique a respiração profunda para ajudar a reduzir a frequência cardíaca e a promover o relaxamento.
• Evite exercícios de impacto, como corrida leve, durante o desaquecimento.

A corrida leve é uma atividade de aquecimento, não de desaquecimento. O desaquecimento tem como objetivo diminuir a frequência cardíaca e a respiração gradualmente, além de promover o relaxamento muscular.

As demais alternativas são atividades adequadas para o processo de relaxamento muscular e desaquecimento:

• (A): O alongamento estático é uma forma de relaxar os músculos e melhorar a flexibilidade.
• (C): A respiração profunda ajuda a reduzir a frequência cardíaca e a promover o relaxamento.
• (D): A massagem pode ajudar a aliviar a tensão muscular e promover o relaxamento.
• (E): Exercícios de impacto, como corrida leve, são atividades de aquecimento, não de desaquecimento.

O processo de relaxamento muscular e desaquecimento é importante para evitar lesões e dores musculares após a prática de exercícios físicos. É importante incluir atividades como alongamento estático, respiração profunda e massagem na rotina de desaquecimento.