Qual dos seguintes exercícios não é considerado um exercício de aquecimento adequado para uma aula de ginástica geral?

• comece com exercícios leves, como caminhada ou corrida leve.
• inclua exercícios dinâmicos, como polichinelos, saltos e movimentos circulares.
• aumente gradualmente a intensidade e a amplitude de movimento.
• preste atenção ao seu corpo e pare se sentir qualquer desconforto ou dor.

O alongamento estático envolve manter uma posição alongada por um determinado período de tempo. embora seja importante para a flexibilidade, não é ideal para preparar o corpo para atividades físicas intensas, como a ginástica geral.

• (a): polichinelos é um exercício dinâmico que prepara os músculos para o movimento.
• (b): alongamento estático não é um exercício de aquecimento adequado.
• (c): corda bamba não é um exercício tradicional de aquecimento para ginástica geral.
• (d): corrida leve é um exercício de aquecimento dinâmico que aumenta a frequência cardíaca e o fluxo sanguíneo.
• (e): saltos de polichinelo são um exercício dinâmico semelhante aos polichinelos.

O aquecimento antes das atividades físicas é essencial para preparar o corpo para o esforço e reduzir o risco de lesões. os exercícios de aquecimento devem ser dinâmicos e aumentar gradualmente a frequência cardíaca e a amplitude de movimento.