Qual dos seguintes exercícios de ginástica apresenta maior risco de lesões?
(A) -
rolamentos
(B) -
cambalhotas
(C) -
paradas de mão
(D) -
saltos
(E) -
alongamento
Dica
- comece praticando em uma superfície macia, como um colchão.
- fortaleça gradualmente os músculos dos braços, ombros e pulsos.
- use sempre um parceiro para apoio e suporte.
- não tente parar de mão sem supervisão adequada.
Explicação
As paradas de mão são um exercício avançado que requer grande força e equilíbrio. elas podem sobrecarregar os pulsos e os ombros, aumentando o risco de lesões como entorses, distensões musculares e até mesmo fraturas.
Análise das alternativas
As demais alternativas apresentam riscos menores de lesões:
- (a): os rolamentos são exercícios iniciais que geralmente são praticados com colchões ou tatames para amortecimento.
- (b): as cambalhotas também envolvem amortecimento e são ensinadas de forma gradual para minimizar os riscos.
- (d): os saltos são realizados com atenção à aterrissagem e podem ajudar a desenvolver a coordenação e a força muscular.
- (e): o alongamento é uma atividade essencial para a prevenção de lesões e não apresenta riscos significativos.
Conclusão
É importante enfatizar a importância da segurança na prática de exercícios de ginástica. os alunos devem ser sempre supervisionados por professores ou adultos qualificados e utilizar equipamentos adequados para amortecimento.