Qual dos seguintes elementos básicos da ginástica geral requer maior coordenação e equilíbrio?
(A) -
rolamento para frente
(B) -
saltos simples
(C) -
flexão e extensão de braços e pernas
(D) -
equilíbrio sobre uma perna
(E) -
abdominal e flexão de tronco
Dica
- pratique exercícios como ficar em pé sobre uma perna por longos períodos.
- faça exercícios de equilíbrio, como andar sobre uma linha ou usar um trampolim.
- participe de atividades que envolvam coordenação, como dança ou esportes.
- melhore sua propriocepção (consciência corporal) praticando atividades como ioga ou pilates.
Explicação
O equilíbrio sobre uma perna exige que o indivíduo mantenha o equilíbrio sobre um único apoio, enquanto controla o movimento do corpo. isso requer coordenação e equilíbrio significativos para manter a postura estável e evitar quedas.
Análise das alternativas
As demais alternativas não requerem o mesmo nível de coordenação e equilíbrio:
- (a): rolamento para frente envolve principalmente consciência corporal e flexibilidade.
- (b): saltos simples requerem impulsão e aterrissagem, mas não exigem coordenação e equilíbrio excepcionais.
- (c): flexão e extensão de braços e pernas envolvem força e amplitude de movimento, mas não coordenação e equilíbrio.
- (d): equilíbrio sobre uma perna requer maior coordenação e equilíbrio.
- (e): abdominal e flexão de tronco envolvem força do tronco, mas não coordenação e equilíbrio.
Conclusão
O equilíbrio sobre uma perna é um elemento fundamental da ginástica geral que requer habilidades avançadas de coordenação e equilíbrio.