Qual dos seguintes elementos básicos da ginástica geral envolve a rotação completa do corpo em torno de um eixo horizontal, geralmente realizado no solo?
(A) -
Rolamento;
(B) -
Salto;
(C) -
Cambalhota;
(D) -
Equilíbrio;
(E) -
Alongamento.
Dica
- Comece com exercícios de aquecimento e alongamento para preparar o corpo.
- Pratique primeiro em superfícies macias, como colchões ou tapetes de ginástica.
- Mantenha o corpo alinhado e a cabeça retraída para evitar lesões.
- Não force o movimento se não estiver confiante.
- Peça orientação de um instrutor qualificado se tiver dúvidas ou dificuldades.
Explicação
A cambalhota é um elemento básico da ginástica geral que envolve a rotação completa do corpo em torno de um eixo horizontal, geralmente realizado no solo. Pode ser executada para frente, para trás ou lateralmente.
Análise das alternativas
As demais alternativas não envolvem a rotação completa do corpo em torno de um eixo horizontal:
- (A) Rolamento: envolve a rotação do corpo em torno de um eixo longitudinal.
- (B) Salto: envolve o movimento vertical do corpo.
- (C) Cambalhota: envolve a rotação completa do corpo em torno de um eixo horizontal.
- (D) Equilíbrio: envolve a manutenção do corpo em uma posição estável.
- (E) Alongamento: envolve o aumento da flexibilidade muscular.
Conclusão
A cambalhota é um elemento básico da ginástica geral que exige habilidade, coordenação e consciência corporal. Praticá-la com segurança e técnica adequada pode ajudar a melhorar a agilidade, o equilíbrio e a força muscular.