Qual dos elementos básicos da ginásticas gerais é frequentemente usado como um exercício de aquecimento e alongamento?

• Deite-se de costas com as pernas flexionadas e os pés apoiados no chão.
• Coloque as mãos na nuca e contraia o abdômen.
• Empurre a pélvis para trás e comece a rolar lentamente para frente, até chegar a posição de cócoras.
• Levante-se e repita o exercício.

O rolamento é um exercício que pode ser usado tanto como aquecimento para preparar o corpo para outras atividade físicas, quanto como alongamento para alongar os músculos, principalmente da coluna vertebral.

• (A): Rolamento é um exercício com dupla função, como aquecimento e alongamento.
• (B): Salto não é um exercício de aquecimento ou alongamento, mas sim um elemento básico da ginásticas gerais.
• (C): Equilíbrio não é um exercício de aquecimento ou alongamento, mas sim uma habilidade importante na ginásticas gerais.
• (D): Alongamento não é um elemento básico da ginásticas gerais, mas sim uma atividade complementar.
• (E): Cambalhota não é um exercício de aquecimento ou alongamento, mas sim um elemento básico da ginásticas gerais.

O rolamento é um exercício versátil que pode ser usado tanto como aquecimento para preparar o corpo para outras atividade físicas, quanto como alongamento para alongar os músculos, principalmente da coluna vertebral. Por isso, é frequentemente usado em aulas de educação físicas e ginásticas gerais.