Qual das seguintes afirmações é verdadeira sobre a segurança na prática de ginástica geral?
(A) -
é desnecessário usar colchões ou tatames durante a execução de exercícios.
(B) -
os alunos devem sempre tentar novos elementos sem supervisão de um adulto.
(C) -
é importante solicitar ajuda ao instrutor ou professor quando não se tem certeza de como executar um exercício.
(D) -
equipamentos inadequados podem ser usados para praticar ginástica geral.
(E) -
os alunos devem ignorar a dor ou desconforto durante os exercícios.
Dica
- use sapatos adequados com bom suporte.
- aquecer antes de cada sessão de ginástica.
- alongar-se regularmente para melhorar a flexibilidade.
- evitar exercícios ou movimentos para os quais não se está preparado.
- não forçar o corpo e descansar quando necessário.
Explicação
Para garantir a segurança na prática de ginástica geral, é crucial que os alunos solicitem ajuda a um instrutor ou professor quando não tiverem certeza de como executar um exercício. isso ajuda a prevenir lesões e garante que os exercícios sejam realizados corretamente.
Análise das alternativas
- (a): incorreto. os colchões e tatames fornecem segurança e amortecimento para quedas e aterrissagens.
- (b): incorreto. os alunos devem sempre estar sob supervisão de um adulto ao tentar novos elementos.
- (c): verdadeiro. solicitar ajuda ao instrutor ou professor é essencial para a segurança.
- (d): incorreto. equipamentos inadequados podem aumentar o risco de lesões.
- (e): incorreto. a dor ou desconforto deve ser respeitado e a atividade deve ser interrompida.
Conclusão
A segurança é fundamental na ginástica geral. os alunos devem priorizar a utilização de equipamentos adequados, solicitar ajuda quando necessário e evitar atividades que possam causar dor ou desconforto. ao seguir essas diretrizes de segurança, os alunos podem desfrutar dos benefícios da ginástica geral de forma segura e saudável.