Qual das seguintes práticas é fundamental para manter a saúde do corpo e da mente?
(A) -
Tomar muito refrigerante e comer fast-food diariamente.
(B) -
Praticar atividades físicas regularmente e ter uma alimentação equilibrada.
(C) -
Fumar e beber álcool em excesso.
(D) -
Passar horas seguidas jogando videogame ou assistindo TV.
(E) -
Dormir pouco e ficar acordado até tarde.
Dica
- Pratique exercícios físicos por pelo menos 30 minutos todos os dias.
- Tenha uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes e verduras.
- Beba bastante água ao longo do dia.
- Durma entre 7 e 8 horas por noite.
- Evite fumar e beber álcool em excesso.
Explicação
Praticar atividades físicas regularmente e ter uma alimentação equilibrada são hábitos fundamentais para manter a saúde física e mental. Essas práticas ajudam a prevenir doenças, melhoram o funcionamento do organismo, proporcionam bem-estar e ajudam a controlar o estresse.
Análise das alternativas
As demais alternativas apresentam hábitos prejudiciais à saúde:
- (A): Tomar muito refrigerante e comer fast-food diariamente pode levar a problemas de saúde como obesidade, diabetes e doenças cardíacas.
- (C): Fumar e beber álcool em excesso podem causar problemas de saúde como câncer, doenças respiratórias e hepáticas.
- (D): Passar horas seguidas jogando videogame ou assistindo TV pode levar ao sedentarismo e a problemas de saúde relacionados à falta de atividade física.
- (E): Dormir pouco e ficar acordado até tarde pode levar a problemas de saúde como fadiga, irritabilidade e dificuldade de concentração.
Conclusão
Praticar atividades físicas regularmente e ter uma alimentação equilibrada são hábitos essenciais para uma vida saudável. Esses hábitos ajudam a prevenir doenças, melhorar o funcionamento do organismo e promover o bem-estar físico e mental.