Qual das seguintes ações não é uma forma de promover a saúde mental?

• mantenha uma rotina de sono regular e durma o suficiente.
• alimente-se de forma saudável e equilibrada.
• pratique exercícios físicos regularmente.
• conecte-se com amigos, familiares e comunidade.
• pratique técnicas de relaxamento, como meditação ou ioga.
• busque ajuda profissional se sentir necessidade de apoio emocional ou enfrentar desafios mentais.

Isolar-se dos amigos e familiares é prejudicial para a saúde mental, pois o contato social é fundamental para o bem-estar emocional e o apoio social pode ajudar a enfrentar desafios e reduzir o estresse.

As demais alternativas são práticas que contribuem para a saúde mental:

• (a): praticar exercícios físicos regulares libera endorfinas, que têm efeitos benéficos no humor e reduzem o estresse.
• (b): cuidar da alimentação e dormir o suficiente são essenciais para o equilíbrio físico e mental, pois fornecem energia e ajudam a regular o humor.
• (c): evitar o uso de drogas e álcool protege o cérebro e o sistema nervoso, prevenindo problemas mentais e de saúde em geral.
• (e): buscar ajuda profissional quando necessário é crucial para tratar transtornos mentais e obter apoio para lidar com desafios emocionais.

Promover a saúde mental envolve cuidar do bem-estar físico, emocional e social. é importante adotar hábitos saudáveis, manter relacionamentos significativos e buscar apoio profissional quando necessário para manter uma mente saudável.