Qual das opções abaixo não apresenta um benefício do treinamento funcional?
(A) -
Aumento da força muscular
(B) -
Melhoria da flexibilidade
(C) -
Aumento da resistência cardiorrespiratória
(D) -
Melhoria da coordenação motora
(E) -
Aumento da mobilidade articular
Explicação
O treinamento funcional não é voltado para o aumento da resistência cardiorrespiratória. Ele enfatiza o fortalecimento dos músculos e a melhora da flexibilidade, coordenação motora e mobilidade articular.
Análise das alternativas
- (A) Aumento da força muscular: O treinamento funcional ajuda a fortalecer os músculos, tanto os grandes grupos musculares quanto os pequenos músculos estabilizadores.
- (B) Melhoria da flexibilidade: O treinamento funcional ajuda a melhorar a flexibilidade, pois envolve exercícios que alongam os músculos e aumentam a amplitude de movimento.
- (C) Aumento da resistência cardiorrespiratória: O treinamento funcional não é voltado para o aumento da resistência cardiorrespiratória. Ele enfatiza o fortalecimento dos músculos e a melhora da flexibilidade, coordenação motora e mobilidade articular.
- (D) Melhoria da coordenação motora: O treinamento funcional ajuda a melhorar a coordenação motora, pois envolve exercícios que exigem a coordenação entre diferentes partes do corpo.
- (E) Aumento da mobilidade articular: O treinamento funcional ajuda a aumentar a mobilidade articular, pois envolve exercícios que aumentam a amplitude de movimento das articulações.
Conclusão
O treinamento funcional é uma forma eficaz de melhorar a força muscular, a flexibilidade, a coordenação motora e a mobilidade articular. No entanto, ele não é voltado para o aumento da resistência cardiorrespiratória.