Qual dos seguintes **não** é um benefício comprovado do exercício físico regular?
(A) -
Redução do risco de doenças cardíacas
(B) -
Fortalecimento dos ossos
(C) -
Aumento da massa muscular
(D) -
Tratamento da insônia
(E) -
Controle do peso
Dica
- Mantenha um horário regular de sono.
- Crie um ambiente propício para o sono (escuro, silencioso e fresco).
- Evite cafeína e álcool antes de dormir.
- Estabeleça uma rotina relaxante antes de deitar (por exemplo, tomar um banho quente ou ler).
Explicação
Embora o exercício físico possa melhorar a qualidade do sono, não é considerado um tratamento comprovado para a insônia.
Análise das alternativas
As demais alternativas são benefícios comprovados do exercício físico regular:
- (A): Reduz o risco de doenças cardíacas.
- (B): Fortalece os ossos.
- (C): Aumenta a massa muscular.
- (D): Não é um benefício comprovado do exercício físico regular.
- (E): Auxilia no controle do peso.
Conclusão
O exercício físico regular traz inúmeros benefícios para a saúde, mas é importante entender seus limites. O tratamento da insônia deve ser discutido com um profissional de saúde qualificado.