Qual religião ou filosofia de vida enfatiza a prática da meditação como um caminho para a iluminação e o autoconhecimento?

O Budismo, fundado por Sidarta Gautama, é uma religião e filosofia que enfatiza a prática da atenção plena (mindfulness) e da meditação como formas de alcançar a iluminação e o autoconhecimento. A prática da meditação é central na vida dos budistas, pois é vista como uma forma de se conectar com a realidade e compreender a natureza da mente.

As demais alternativas não destacam a meditação como prática central para a iluminação e o autoconhecimento:

• (B): Cristianismo: a meditação não é uma prática central no Cristianismo, embora possa ser utilizada por alguns cristãos como forma de se conectar com Deus.
• (C): Islamismo: a meditação não é uma prática central no Islamismo, embora alguns muçulmanos possam meditar como forma de se conectar com Deus.
• (D): Judaísmo: a meditação não é uma prática central no Judaísmo, embora alguns judeus possam meditar como forma de se conectar com Deus.
• (E): Hinduísmo: a meditação é uma prática importante no Hinduísmo, mas não é a única forma de alcançar a iluminação e o autoconhecimento.

A prática da meditação é um aspecto fundamental do Budismo, refletindo a crença de que o autoconhecimento e a iluminação podem ser alcançados através da atenção plena e do silêncio interior.

Dicas para incentivar a prática da meditação:

• Comece com sessões curtas, de 5 a 10 minutos, e aumente gradualmente a duração conforme se sentir mais confortável.
• Encontre um lugar tranquilo e sem distrações para meditar.
• Sente-se em uma posição confortável, com as costas retas e os pés no chão.
• Feche os olhos e concentre-se na sua respiração.
• Se sua mente divagar, gentilmente traga-a de volta ao foco da respiração.
• Seja paciente e gentil consigo mesmo durante a prática. A meditação é uma habilidade que se desenvolve com o tempo.