Qual hábito alimentar pode contribuir para o desenvolvimento de obesidade?
(A) -
consumir frutas e verduras diariamente
(B) -
ingerir grandes porções de alimentos processados
(C) -
praticar exercícios físicos regularmente
(D) -
consumir alimentos ricos em fibras
(E) -
beber bastante água
Dica
- planeje e prepare refeições caseiras com ingredientes integrais.
- leia os rótulos dos alimentos e opte por aqueles com menos ingredientes processados.
- reduza o consumo de alimentos açucarados, refrigerantes e fast food.
- coma porções menores e evite se servir várias vezes.
Explicação
Alimentos processados geralmente são ricos em calorias, açúcares adicionados e gorduras saturadas ou trans. esses nutrientes, quando consumidos em excesso, podem levar ao ganho de peso e ao aumento do risco de obesidade.
Análise das alternativas
As demais alternativas não estão diretamente relacionadas ao desenvolvimento da obesidade:
- (a): consumir frutas e verduras diariamente é um hábito alimentar saudável.
- (b): ingerir grandes porções de alimentos processados é um hábito que pode contribuir para a obesidade.
- (c): praticar exercícios físicos regularmente ajuda a manter um peso saudável.
- (d): consumir alimentos ricos em fibras ajuda a saciar a fome e controla o apetite.
- (e): beber bastante água ajuda a manter a hidratação e não está relacionado à obesidade.
Conclusão
É fundamental adotar hábitos alimentares saudáveis, incluindo o consumo de alimentos processados com moderação, para manter um peso saudável e evitar o desenvolvimento de doenças crônicas como a obesidade.