Qual é o principal benefício de uma alimentação rica em fibras?
(A) -
Aumento da força muscular.
(B) -
Melhoria da visão.
(C) -
Prevenção de doenças cardíacas.
(D) -
Redução do estresse.
(E) -
Aumento da velocidade de corrida.
Dica
- Consuma frutas e verduras diariamente, pois são ricas em fibras.
- Opte por grãos integrais em vez de grãos refinados.
- Adicione sementes e nozes às suas refeições.
- Consuma leguminosas, como feijão, lentilha e grão-de-bico.
- Beba bastante água para ajudar na digestão das fibras.
Explicação
Uma alimentação rica em fibras ajuda a reduzir o colesterol LDL (ruim) e aumentar o colesterol HDL (bom), o que pode ajudar a prevenir doenças cardíacas. As fibras também ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que pode reduzir o risco de diabetes tipo 2.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são benefícios específicos de uma alimentação rica em fibras:
- (A): Aumento da força muscular: não está diretamente relacionado ao consumo de fibras.
- (B): Melhoria da visão: não está diretamente relacionado ao consumo de fibras.
- (D): Redução do estresse: não está diretamente relacionado ao consumo de fibras.
- (E): Aumento da velocidade de corrida: não está diretamente relacionado ao consumo de fibras.
Conclusão
Uma alimentação rica em fibras oferece diversos benefícios para a saúde, incluindo a prevenção de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e outros problemas de saúde. Incentivar o consumo de fibras é uma medida importante para promover a saúde e o bem-estar das crianças e jovens.