Qual é a principal diferença entre alimentos saudáveis e não saudáveis?

• Dê preferência a alimentos integrais, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras.
• Evite alimentos processados, como salgadinhos, biscoitos, refrigerantes e doces.
• Limite o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas, gorduras trans e colesterol.
• Consuma alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, legumes e grãos integrais.
• Beba bastante água.

Os nutrientes são substâncias que o corpo humano precisa para crescer, se desenvolver e funcionar adequadamente. Alimentos saudáveis são ricos em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais, fibras e proteínas. Alimentos não saudáveis são geralmente pobres em nutrientes essenciais e ricos em calorias, açúcar, gordura e sódio.

• (A): Alimentos saudáveis podem ser mais calóricos do que alimentos não saudáveis, dependendo da escolha específica dos alimentos.
• (B): Alimentos saudáveis não são necessariamente mais caros do que alimentos não saudáveis.
• (C): Alimentos saudáveis podem ser mais fáceis de encontrar do que alimentos não saudáveis, dependendo do local onde você mora e faz compras.
• (D): Alimentos saudáveis são mais ricos em nutrientes do que alimentos não saudáveis.
• (E): Alimentos saudáveis podem ser tão saborosos quanto alimentos não saudáveis, dependendo da escolha específica dos alimentos e da forma como são preparados.

A escolha de alimentos saudáveis é fundamental para uma boa saúde. Alimentos ricos em nutrientes essenciais ajudam a manter o corpo funcionando corretamente, fornecendo energia e protegendo contra doenças.