Qual dos seguintes nutrientes é responsável por fornecer energia rápida ao corpo?

• Consuma alimentos integrais, como arroz integral, pão integral, massas integrais e cereais matinais integrais.
• Opte por frutas e vegetais frescos em vez de sucos ou alimentos processados.
• Limite o consumo de alimentos açucarados, como refrigerantes, doces e bolos.

Os carboidratos são macronutrientes que fornecem a maior parte da energia utilizada pelo corpo humano. Eles são encontrados em alimentos como pães, massas, arroz, batatas, frutas e vegetais. Quando ingeridos, os carboidratos são quebrados em glicose, que é a principal fonte de energia para as células do corpo.

As demais alternativas não são responsáveis por fornecer energia rápida ao corpo:

• (A): Proteínas: são responsáveis por construir e reparar tecidos corporais, além de produzirem enzimas e hormônios.
• (C): Lipídios: são responsáveis por armazenar energia, além de fornecerem isolamento térmico e proteção aos órgãos.
• (D): Vitaminas: são substâncias orgânicas necessárias para o funcionamento do corpo, mas não fornecem energia.
• (E): Minerais: são substâncias inorgânicas necessárias para o funcionamento do corpo, mas não fornecem energia.

Os carboidratos são essenciais para o fornecimento de energia rápida ao corpo humano. Uma dieta balanceada deve incluir uma variedade de carboidratos, incluindo alimentos integrais, frutas e vegetais.