Qual dos seguintes hábitos alimentares pode contribuir para o desenvolvimento de obesidade?

• substitua as bebidas açucaradas por água ou bebidas sem açúcar.
• leia os rótulos dos alimentos e bebidas para identificar o teor de açúcar adicionado.
• escolha frutas frescas ou sucos naturais em vez de sucos artificiais.
• evite adicionar açúcar ao café ou chá.

As bebidas açucaradas, como refrigerantes, sucos artificiais e chás adoçados, são ricas em calorias e açúcar adicionado. o consumo excessivo dessas bebidas pode levar ao ganho de peso e ao aumento do risco de obesidade, doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

As demais alternativas apresentam hábitos alimentares saudáveis que podem ajudar a prevenir a obesidade:

• (a): comer frutas e verduras regularmente é benéfico para a saúde geral e pode ajudar a controlar o peso.
• (c): fazer refeições regulares e balanceadas ajuda a controlar o apetite e a manter os níveis de energia.
• (d): praticar atividade física regularmente queima calorias e ajuda a manter um peso saudável.
• (e): limitar o consumo de alimentos processados reduz a ingestão de gorduras trans, sódio e aditivos, que podem contribuir para o ganho de peso.

O consumo excessivo de bebidas açucaradas é um fator de risco significativo para o desenvolvimento da obesidade. é importante limitar o consumo dessas bebidas e optar por alternativas mais saudáveis, como água, água com gás ou chás sem açúcar.