Qual dos seguintes alimentos é uma boa fonte de vitamina c?

• consuma frutas cítricas regularmente, como laranjas, limões e toranjas.
• inclua vegetais folhosos verdes, como espinafre e couve, em suas refeições.
• beba sucos naturais de frutas ricos em vitamina c, como suco de laranja ou suco de kiwi.

A laranja é uma excelente fonte de vitamina c, uma vitamina essencial para o funcionamento adequado do sistema imunológico e para a produção de colágeno.

As outras alternativas não são boas fontes de vitamina c:

• (a): o arroz é uma boa fonte de carboidratos, mas não fornece quantidades significativas de vitamina c.
• (b): os ovos são uma boa fonte de proteína, mas não são ricos em vitamina c.
• (d): o pão é uma boa fonte de carboidratos, mas não fornece quantidades significativas de vitamina c.
• (e): o queijo é uma boa fonte de cálcio, mas não é rico em vitamina c.

É importante incluir alimentos ricos em vitamina c em nossa dieta diária. frutas cítricas, como laranjas, são excelentes fontes desta vitamina.