Qual dos seguintes alimentos é uma boa fonte de proteínas?
(A) -
cenoura
(B) -
laranja
(C) -
peixe
(D) -
arroz
(E) -
couve-flor
Dica
Tente incluir uma fonte de proteína em cada refeição. isso pode ser carne, peixe, ovos, laticínios, feijão ou tofu.
Explicação
O peixe é uma excelente fonte de proteína, pois é um alimento de origem animal. a proteína é um nutriente essencial para o crescimento e reparo dos tecidos do corpo, além de desempenhar várias outras funções metabólicas importantes.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são boas fontes de proteína:
- (a) a cenoura é rica em vitamina a, mas pobre em proteínas.
- (b) a laranja é rica em vitamina c, mas pobre em proteínas.
- (d) o arroz é um carboidrato refinado, que fornece pouca proteína.
- (e) a couve-flor é um vegetal crucífero, que fornece quantidades moderadas de proteína, mas não tanto quanto o peixe.
Conclusão
Incluir alimentos ricos em proteína, como o peixe, em nossa dieta é essencial para garantir o consumo adequado desse nutriente e manter a saúde geral.