Qual dos seguintes alimentos é uma boa fonte de proteínas e fibras?

• Consuma alimentos ricos em proteínas e fibras, como carne vermelha, frango, peixe, feijão, lentilha, grãos integrais, frutas e legumes.
• Limite o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas, como frituras, manteiga, queijo e carnes processadas.
• Evite o consumo de alimentos ricos em açúcar e calorias vazias, como refrigerantes, doces e salgadinhos.
• Beba bastante água ao longo do dia.
• Pratique atividade física regularmente.

A carne vermelha é um alimento rico em proteínas, que são essenciais para a construção e reparação dos tecidos do corpo. Além disso, a carne vermelha é uma boa fonte de fibras, que são importantes para o bom funcionamento do sistema digestivo e para a regulação dos níveis de glicose no sangue.

As demais alternativas não são boas fontes de proteínas e fibras:

• (A): Batata frita é rica em gorduras trans e sódio, que são prejudiciais à saúde.
• (B): Sorvete é rico em açúcar e calorias vazias, que não fornecem nutrientes essenciais ao corpo.
• (D): Refrigerante é uma bebida açucarada que não contém proteínas nem fibras.
• (E): Pipoca é um alimento pobre em nutrientes e rico em carboidratos simples, que podem causar picos de glicose no sangue.

A carne vermelha é um alimento nutritivo que fornece proteínas e fibras essenciais para uma dieta saudável. No entanto, é importante consumir carne vermelha com moderação, pois ela também é rica em gordura saturada, que pode aumentar o risco de doenças cardíacas.