Qual dos seguintes alimentos é uma boa fonte de carboidratos complexos?
(A) -
refrigerante
(B) -
batata frita
(C) -
arroz integral
(D) -
bolo
(E) -
doces
Explicação
Os carboidratos complexos são carboidratos de digestão lenta que fornecem energia sustentada para o corpo. o arroz integral é um grão integral rico em fibras e nutrientes, o que o torna uma boa escolha para uma dieta saudável.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são boas fontes de carboidratos complexos:
- (a) refrigerante: contém açúcares simples que são rapidamente absorvidos pelo corpo.
- (b) batata frita: contém carboidratos simples e gorduras prejudiciais.
- (d) bolo: contém carboidratos simples e gorduras prejudiciais.
- (e) doces: contém carboidratos simples e açúcares adicionados.
Conclusão
A escolha de alimentos ricos em carboidratos complexos, como o arroz integral, é essencial para uma dieta saudável que forneça energia duradoura. esses carboidratos ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis e promovem a saciedade.