Qual dos seguintes alimentos é um exemplo de carboidrato complexo?

• opte por grãos integrais, como arroz integral, quinoa e aveia.
• consuma frutas e vegetais que são ricos em fibras.
• limite o consumo de carboidratos simples, como açúcar e refrigerantes.
• beba bastante água para ajudar na digestão dos carboidratos complexos.

Os carboidratos complexos são aqueles que são digeridos lentamente pelo corpo, fornecendo energia por um período mais longo. eles são geralmente ricos em fibras e nutrientes essenciais. o arroz integral é um exemplo de carboidrato complexo, enquanto os demais alimentos listados (açúcar, refrigerante, manteiga e chocolate) são carboidratos simples ou gorduras.

• (a): açúcar é um carboidrato simples que é digerido rapidamente, causando picos de energia e fome.
• (b): arroz integral é um carboidrato complexo rico em fibras e nutrientes.
• (c): refrigerante contém açúcar e é um carboidrato simples.
• (d): manteiga é uma gordura e não um carboidrato.
• (e): chocolate é principalmente gordura e açúcar, com uma pequena quantidade de carboidratos complexos.

Entender a diferença entre carboidratos simples e complexos é importante para fazer escolhas alimentares saudáveis. os carboidratos complexos são melhores para manter os níveis de energia estáveis e promover a saúde geral.