Qual dos seguintes alimentos é mais rico em carboidratos complexos?

Procure incluir alimentos ricos em carboidratos complexos em suas refeições, como frutas, legumes, grãos integrais e leguminosas. Esses alimentos fornecem energia de longa duração e ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.

A banana é rica em carboidratos complexos, que são lentamente digeridos pelo corpo e fornecem energia de longa duração. Os carboidratos complexos também ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue e a prevenir picos de insulina.

• (A) Arroz branco: contém carboidratos simples, que são rapidamente digeridos e podem causar picos de açúcar no sangue.
• (B) Batata-frita: contém carboidratos simples e gorduras trans, que são prejudiciais à saúde.
• (C) Pão de forma: contém carboidratos simples e refinados, que são rapidamente digeridos e podem causar picos de açúcar no sangue.
• (D) Banana: contém carboidratos complexos e fibras, que são lentamente digeridos e fornecem energia de longa duração.
• (E) Iogurte natural: contém proteínas, gorduras e carboidratos simples, mas não é tão rico em carboidratos complexos quanto a banana.

Os carboidratos complexos são essenciais para uma dieta saudável, pois fornecem energia de longa duração e ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue. A banana é um alimento rico em carboidratos complexos e fibras, o que a torna uma opção saudável para lanches e refeições intermediárias.