Qual dos seguintes alimentos é considerado uma boa fonte de proteínas?
(A) -
batata
(B) -
carne
(C) -
arroz
(D) -
tomate
(E) -
maçã
Dica
- consuma carne magra, peixe, aves e ovos.
- inclua feijões, lentilhas e outras leguminosas em suas refeições.
- consuma nozes, sementes e manteiga de nozes como lanches.
- adicione proteínas em pó ou barras de proteína em smoothies ou iogurte.
Explicação
A carne é uma boa fonte de proteínas, pois contém aminoácidos essenciais que o corpo humano não consegue produzir por conta própria.
Análise das alternativas
- (a) batata: é uma boa fonte de carboidratos, não de proteínas.
- (b) carne: é uma boa fonte de proteínas.
- (c) arroz: é uma boa fonte de carboidratos, não de proteínas.
- (d) tomate: é uma boa fonte de vitaminas, mas não é uma boa fonte de proteínas.
- (e) maçã: é uma boa fonte de fibras e vitaminas, mas não é uma boa fonte de proteínas.
Conclusão
As proteínas são essenciais para a construção e reparo dos tecidos do corpo, bem como para a produção de enzimas e hormônios. é importante incluir boas fontes de proteínas em uma dieta saudável. a carne é um exemplo de uma boa fonte de proteínas.