Qual dos seguintes alimentos é considerado uma boa fonte de proteínas para uma alimentação saudável?

• consuma alimentos ricos em proteínas em todas as refeições.
• experimente diferentes fontes de proteína, como carnes magras, peixes, feijão, lentilha e nozes.
• se você é vegetariano ou vegano, combine diferentes fontes de proteína vegetal para garantir que está recebendo todos os aminoácidos essenciais.

O feijão é uma leguminosa rica em proteínas, fibras e outros nutrientes essenciais. é uma ótima fonte de proteína vegetal para uma alimentação saudável.

• (a) arroz integral: é um grão integral rico em fibras, mas não é uma boa fonte de proteína.
• (b) brócolis: é um vegetal verde rico em vitaminas e minerais, mas não é uma boa fonte de proteína.
• (c) feijão: é uma leguminosa rica em proteínas, fibras e outros nutrientes essenciais.
• (d) banana: é uma fruta rica em potássio, mas não é uma boa fonte de proteína.
• (e) macarrão: é um carboidrato processado que não é uma boa fonte de proteína.

As proteínas são essenciais para a construção e reparo dos tecidos do corpo. incluindo boas fontes de proteína na alimentação, como o feijão, é importante para manter a saúde e o bem-estar geral.