Qual dos seguintes alimentos é considerado ultraprocessado e deve ser evitado para uma alimentação saudável?

• Priorize alimentos naturais e integrais.
• Evite alimentos ultraprocessados.
• Consuma frutas e legumes diariamente.
• Escolha grãos integrais em vez de refinados.
• Opte por proteínas magras, como peixe, frango e feijão.
• Limite o consumo de açúcar, sal e gorduras saturadas.
• Beba bastante água.

Alimentos ultraprocessados são aqueles que passaram por uma série de transformações industriais, como adição de açúcares, gorduras, sal e outros ingredientes artificiais. Esses alimentos são geralmente pobres em nutrientes e ricos em calorias, o que pode levar ao ganho de peso e a problemas de saúde como obesidade, doenças cardíacas e diabetes.

• (A): Frutas e legumes frescos são alimentos naturais e saudáveis.
• (B): Arroz integral é um alimento integral, rico em fibras e nutrientes.
• (C): Iogurte natural é um alimento fermentado, rico em proteínas e cálcio.
• (D): Sorvete é um alimento ultraprocessado, rico em açúcar e gordura.
• (E): Peixe grelhado é um alimento natural e saudável, rico em proteínas e ômega-3.

Uma alimentação saudável é aquela que é rica em alimentos naturais e integrais, como frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Alimentos ultraprocessados, como sorvetes, refrigerantes, salgadinhos e biscoitos, devem ser evitados ou consumidos com moderação.